Когнитивно-поведенческая терапия
Среди прочих методов психологической помощи и коррекции за последние несколько лет заметно вышла вперед когнитивно-поведенческая терапия (КПТ).
Все чаще люди обращаются с запросом именно на этот вид взаимодействия, его рекомендуют пациентам лечащие врачи, наряду с прием лекарственных препаратов, в ряде европейских стран данный вид помощи входит в обязательный перечень страховых услуг.
Есть несколько причин возросшей популярности этого направления
Во первых, широко распространенной информацией является представление о доказательности метода. Под доказательностью имеется ввиду наличие в КПТ структуры действий как психотерапевта, так и понятных, доступных понимания для самого пациента этапов работы, и главное, прогнозируемому благодаря этому результату. Это не означает, что КПТ полностью подчинена протоколу и не затрагивает самую суть проблемы человека, это скорее про то, что не нужно беспокоиться по поводу «а вдруг не поможет».
Отсутствие результата в данном подходе объясняется преимущественно тем, что обратившийся за помощью может не следовать инструкциям терапевта, ввиду собственных причин — например, страха перед переменами, неизвестностью, необходимостью отказаться от старого поведения и попробовать что-то новое.
В этом случае у КПТ тоже есть инструмент – внимательно проведенная работа с саботажем помогает понять человеку, что путь перемен может и пугает, но не является катастрофой.
Здесь можно начать обсуждать второе, и по мнению многих работающих и получавших психотерапию в этом подходе самое главное преимущество. Это экологичность, деликатность метода.
Если говорить о том, что происходит внутри кабинета — это можно описать как сотрудничество, объединение двух умов в поиске решения проблемы. Здесь подразумевается что клиент – это мудрый, разносторонне развитый человек, который имеет ответы на волнующие его вопросы, но в силу сложившихся обстоятельств не может отыскать их самостоятельно. С другой стороны это означает, что клиент в этом случае не просто предмет анализа психотерапевта, а надежный партнер, который разбирается в своей жизни лучше, что кто бы то ни было.
КПТ имеет философские основы, а значит главный принцип, на который может опереться и клиент и психолог — это логика.
Используя логику, как инструмент работы, можно избежать излишних страданий, бесконтрольных негативных переживаний и отыскать ухудшающие качество жизни суждения, правила, взгляды.
На практике это выглядят как дискуссия, основанная на объединении интеллектуальных усилий двух людей, один из которых еще и профессионально, теоретически подкован в вопросах ментального здоровья и взаимоотношений с другими.
Развивая свое критическое мышление, человек тем самым развивается не только в стенах кабинета психолога, это позволяет ему проще перенести новые взгляды в реальную жизнь, совладать с трудностями и изменить проблемное поведение.
